[...] to szybko wychwyci słabe punkty. Jeden trening personalny dla mnie jest warty więcej niż 100 postów na forum. Dlatego ja zawsze polecam kilka treningów na początku z kimś ogarniętym bo tak jak piszesz dochodzisz w pewnym momencie do ściany i techniki sama nie poprawisz, a będziesz pogłębiać błędne wzorce. Sam nie raz z fizjo się konsultuje:-))
Sonnen vs Silva Nudna jak dla mnie była. Cain vs Brock - dużo emocji, szybko i pięknie :) Pettis vs Henderson - 25 min pięknej walki, w HD oglądane, cud-miód JDS vs Nelson - też dobra walka Alves vs John Howard - 15 min świetnej walki. Joe Lauzon vs George Sotiropoulos - świetna walka w parterze i stójce, ładne poddanie Było jeszcze kilka dobrych, [...]
Ghrp6 z cjc bilem przez jakieś 3 miesiące. Odczuwalnie zwiększony apetyt, tak jak koledzy wyżej pisali szybko pociągnęlo wodę i po odstawieniu dolsownie w oczach zeszła. Odczuwalnie delilatnie lepsza regeneracja, jak spałem po 2 - 3h po nocce w pracy to byłem lepiej wypoczety i jakby stan skóry się polepszyl. Mam znajomych co biją samo ghrp6 w [...]
[...] prawda mówią, że każdy kto dojdzie o własnych siłach, ale wskazane jest, aby w wieku powyżej 60 lat uprzednio zasięgnąć opinii lekarza. Nie należy korzystać z sauny podczas jakiejkolwiek choroby, a bezwzględnie niewskazana jest dla osób chorych na niewydolność krążenia, nadciśnienie pochodzenia nerkowego niewydolnością nerek, przewlekłe [...]
Hmm, w sumie nie liczylem, dobrze byloby jakbys mogl mi w tym pomoc. Ale nawet jak liczylem zapotrzebowanie na bialko a mozliwosc jego dostarczenia to jest szok...Apropo moglbys mi wytlumaczyc jak mozna dostarczyc do organizmu chodzby 2g/kg bialka to w moim przypadku jest 160g, a mozna dostarczac 30g co 3h nie wiecej to szybko liczac dnia braknie;/
Bo HIT to najgorszy trening jaki mozna wymyslec i jakim cwiczylem. Trenowanie non stop do zalamania nie sluzy doslownie niczemu oprocz przetrenowania. Tak sposob treningu a szczegolnie sposob wykonywania powtorzen w cwiczeniach zlozonych obciaza poteznie uklad nerwowy a sytuacji nie ratuje nawet to ze sie wykonuje w nim stosunkwo malo serii. [...]
Mówisz że lubisz boksować w półdystansie - pytanie tylko czy potrafisz doprowadzić do tego półdystansu jeśli przeciwnik unika tego jak ognia Jeśli masz oczko i dobry refleks, wychodzą Ci rotacje, sierpy itd. + potrafisz bardzo szybko myśleć (żeby to nie było bezsensowne bicie gdzie popadnie, a raczej próba zmylenia przeciwnika, rozbicia gardy i [...]
Ojan -daleś radę na maksymalnych seriach-brawo. A jak oceniasz wpływ tego treningu? I jak testowe suple pomagały ?Ten trening poprawił moją wydolność - widać to po czasie wykonywania pierwszego po 4 i 5 super serii na mniejszych obciążeniach oraz ostatniego wykonania po 10 super serii i przy większym obciążeniu we wiosłowaniu niż na początku. Z [...]
[...] nie miały na to wpływu.Koncowa diagnoza: "Opisany epizod zasłabniecia w godzinach nocnych- po pionizacji najpewniej o charakterze wazowagalnym" Jest to nic innego jak zdyt szybkie wstanie z łóżka organizm dostał szybkiego bodcia+oddanie moczu zwiekszyło cisnienie w muzgu a potem szybko sie obnizyło i u mnie było to przyczyna omdlenia. [...]
[...] jest chuda a tłuszcze przydadzą mi się później by móc więcej zjeść szczególnie bliżej wieczora. Dodatkowo z okazji zbliżającej się zimy dorzucam ząbek czosnku do jajecznicy, jak w ciągu dnia brakuje mi białka to z rana dopijam jeszcze trochę WPC by się zgadzało. Obiady najczęściej trzy takie same w ciągu dnia. Dzisiaj to było prawie 700g indyka + [...]
przeczytal bys pierwszy post I odpowiedzial cos w temacie a nie pisal by pisac co to nabijanie postow jakies czy co.... kupilem dzis "tested creatine hcl" "tribex amiset" "stacker Europe 2 whey isolate" tego turanabolu na razie nie zamierzam brac wlasciwie to raczej brac tego nie bede polece na tych suplach co podalem wyzej. po cyklu danabolu [...]
[...] się właśnie do jego wzięcia. Dieta tłuszczowa + Clen to chyba fajne połączenie ??? Dzisiaj się waażyłem i okazało się że schudłem 3 kg, przez tydzień to chyba nieźle co ? I jak częst mogę się kłuć Winstrollem, czy miesięczna przerwa wystarczy ??? Totorino jeszcze raz dzięki kamracie !!! POZDRÓWKA !!! Nie sztuka zabić Kruka, ale dupą usiąść na [...]
Wizualizacja jest bardzo dobra :) bez jaj, szybko zejdziesz na ziemię jak środek przestanie działać. Zszedlem z 10 letniej bomby, odblok trwał ponad rok i było to piekło na ziemii. Do dzisiaj nie tykam sterydów ze strachu przed odblokiem
Tzn w 5 pytaniu widzę ,że źle napisałem. Chodzi mi o podbicie tłuszczy w DNT kosztem węgli a w DT węgle wyżej a tłuszcze 0,5g/kg:) Mi chodzi o to żeby w miesiąc jak najwięcej zejść z obwodu pasa i móc później dalej masować dlatego taki deficyt. Bo nie będę redukcji ciągnał dłużej jak 30 dni.W takim wypadku jaki deficyt dać na start i o ile [...]
[...] to wszystko to jestem już syty. Próbowałem jeść więcej ryżu ale robiłem to przez siłę. Nie chcę się zmuszać do jedzenia żeby się nie zniechęcić. Pomyślałem żeby wrzucić po treningu coś na szybko do wypicia. Tylko nie wiem co i w jakich proporcjach Patrzyłem na te białka/bulki/gainery i nie wiem co i ile konkretnie. Doradźcie proszę. Pozdrawiam
[...] nie jest szybko.Jak robisz takie ćwiczenia po wysiłku to weź sobie daj czas na ochłonięcie i powrót do w miarę normalnego pulsu.Wejdź na HIIT to nie będziesz miał takich rozterekTak jak napisano wyżej,wszystko zależy od intensywności treningów,ja ćwiczę co drugi dzień 3 razy w tyg.pomiędzy treningami siłowymi łącznie z treningiem mięśni brzucha.
Ogólnie produkt przystępny jak za taką cenę, rozpuszczalność 5/5 przy kilkunastu ruchach shejkerem nie pozostawia grudek, piana szybko opada. Smak wanilia średni dość słodkawy i zalatuje proszkiem.
[...] jest mi niewygodnie. Jest to napewno kwestia przyzwyczajenia, bo na początku i w tej i w tej było mi wygodnie Mam kolegę mańkuta i on stoi zazwyczaj w prawej. Zazwyczaj, bo jak mówi, dla niego jest to obojętne, bo obie nogi ma tak samo silne. Mówię o nogach, ale to samo może odnieść się do rąk. "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] , wiec ten trening musi być ułożony w sposób przemyslany rozumiesz. twój plan to słaba metodyka to raz partia raz w tygodniu może wystepować u ludzi którzy juz zbudowali swoje poeteżne gabaryty tak jak ćwiczenia izolujace dana grupe miesniowa (to kosmetyka ciała) nie budowa. czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
Spartan Torso wg ojan
